Artikel Tentang Kesehatan Mata Jawa Timur

Artikel tentang kesehatan mata Jawa Timur – Kesehatan mata adalah dimana penglihatan kita terbebas dari penyakit.

Maksud dari Kesehatan Mata

Menurut para ahli definisi dari kesehatan mata yakni mempunyai penglihatan tanpa masalah atau yang lebih baik dan mata juga terbebas berbagai penyakit mata.

Mata itu mempunyai peran yang penting untuk fungsi, mobilitas, dan juga kenikmatan hidup.

Untuk alasan ini, penting bagi kita semua untuk menjaga kesehatan mata dengan baik.

Hal Apa yang Bisa Mengganggu Kesehatan Mata

Berikut ini ada beberapa kebiasaan yang bisa mengganggu kesehatan mata, yakni:

1. Menghabiskan Waktu di Depan Layar Gawai

Untuk sebagian banyak orang, dengan menghabiskan waktu di depan layar tablet, smartphone maupun komputer merupakan hal yang tidak bisa untuk dihindari.

Padahal, hal ini dapat mengakibatkan otot yang ada pada mata akan bekerja lebih ekstra sehingga bisa memicu mata lelah dan juga sakit kepala.

Selain itu, sinar biru yang dari layar gawai juga bisa mengakibatkan degenerasi makula pada retina mata, yang apabila diabaikan itu akan berujung kebutaan.

2. Penggunaan Lensa Mata dengan Ceroboh

Selanjutnya, pengguna lensa kontak itu memerlukan usaha yang ekstra guna menjaga kesehatan mata, jika dibandingkan dengan pengguna kacamata.

Alih-alih untuk memperbaiki penampilan, penggunaan lensa kontak yang ceroboh itu bisa mengakibatkan infeksi atau iritasi mata, bahkan bisa juga mengalami kebutaan.

Berikut ini kebiasaan yang harus dihindari oleh pengguna lensa kontak:

• Mandi dengan menggunakan lensa kontak.
• Tidur dan lensa kontak masih terpasang.
• Membersihkan lensa kontak dengan air biasa atau bahkan air liur.
• Menyimpan lensa kontak yang sembarangan atau tidak di tempatnya.
• Dengan menggunakan tempat menyimpan lensa kontak lebih dari 3 bulan.

3. Mengabaikan Kacamata Hitam di Luar Ruangan

Selanjutnya dengan Anda menggunakan kacamata hitam di luar ruangan itu bisa menjaga kesehatan mata.

Kacamata hitam memiliki fungsi guna melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet yang dipancarkan oleh matahari.

Paparan sinar ultraviolet yang berlebihan itu dapat memicu adanya berbagai penyakit mata, contohnya katarak, pterygium, dan degenerasi makula.

4. Menggunakan Make Up Pada Saat Tidur

Untuk wanita yang biasanya menggunakan make up, usahakan untuk selalu membersihkan terlebih dahulu sebelum tidur.

Karena, serpihan dari maskara, eyeshadow atau eyeliner yang jatuh ke mata bisa mengakibatkan infeksi atau iritasi.

Oleh sebab itu, penting sekali untuk membersihkan riasan pada wajah sebelum tidur guna upaya untuk menjaga kesehatan mata.

5. Merokok

Merokok itu tidak hanya akan mengganggu kesehatan pada jantung saja, tetapi merokok juga bisa mengganggu kesehatan mata.

Untuk perokok yang aktif itu diketahui akan lebih beresiko untuk mengalami kebutaan.

Yang diakibatkan degenerasi makula dan katarak, apabila dibandingkan dengan orang yang tidak merokok.

6. Mengabaikan untuk Pemeriksaan Mata yang Rutin

Dengan pemeriksaan mata yang dengan secara rutin ke dokter mata.

Perlu untuk dilakukan setiap tahunnya guna mendeteksi penyakit yang serius sejak dini, contohnya seperti penyakit glaukoma, degenerasi makula atau retinopathy diabetic.

7. Mengabaikan Adanya Gejala Mata Merah

Gejala iritasi pada mata yang berupa mata perih, merah, dan juga berair memang bisa disebabkan adanya kondisi yang tidak berbahaya, misalnya saja alergi.

Tetapi, Anda juga perlu waspada apabila muncul tanda-tanda infeksi mata yang seperti.

Mata nyeri, ada sensasi yang mengganjal di mata, dan keluar cairan putih kental atau kehijauan pada mata.

Penting untuk Anda segera memeriksakan diri ke dokter mata jika mengalami infeksi mata.

Dan apabila tidak diobati, infeksi itu bisa merusak mata dan juga menular kepada orang lain.

8. Mengabaikan Cedera Mata

Apabila Anda sedang mengalami cedera pada bagian mata dan di sekitarnya, segeralah Anda untuk melakukan pemeriksaan.

Apalagi jika cedera tersebut sampai menimbulkan gejala yang seperti

• Penglihatan kabur.
• Sulit untuk membuka mata.
• Munculnya bercak darah pada daerah putih mata.
• Bola mata yang tidak bisa bergerak, atau
• Terlihat ada perbedaan diantara kedua mata.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

1.. Memeriksa Mata Setiap 12 Bulan

Cara untuk menjaga kesehatan mata yang pertama itu adalah dengan rutin untuk memeriksa mata.

2. Menggunakan Kacamata Anti-UV

Selanjutnya dengan menggunakan kacamata anti-UV, seperti yang diketahui bahwa sinar UV bisa membuat kerusakan yang serius pada mata.

3. Menjaga Nutrisi Mata

Cara yang menjaga mata yang selanjutnya adalah dengan menjaga asupan nutrisi mata.

Studi baru-baru ini menunjukkan adanya vitamin dan juga kelompok antioksidan yang bisa mencegah degenerasi makula serta pertumbuhan katarak.

4. Penggunaan Cahaya yang Cukup

Untuk menjaga kesehatan mata dengan mengarahkan cahaya terbaik.

Apabila Anda bekerja dengan menggunakan komputer yaitu dari lampu meja yang bercahaya lembut dari arah samping.

5. Mengistirahatkan Mata

Dikarenakan hampir semua orang itu merasakan mata jadi tidak nyaman setelah duduk seharian penuh di depan layar komputer.

Hal ini Anda bisa menjaga kesehatan matanya dengan mengistirahatkan mata Anda.

6. Mencari Lensa Kontak Berkualitas Baik

Tidak semua lensa kontak itu sama, ada yang aman dan ada juga yang beresiko.

Sehingga Anda harus bisa mencari lensa kontak yang berkualitas baik.

7. Apabila Memakai Lensa Kontak, Rawatlah dengan Baik

Untuk membersihkan lensa kontak itu tidaklah merepotkan, jadi setiap Anda akan memakai ataupun melepaskan lensa kontak sebaiknya bilaslah terlebih dahulu.

8. Memakai Lensa Kontak Sesuai Jadwal yang Disarankan

Dengan semakin lama Anda memakai lensa kontak, semakin tinggi juga resiko mata Anda akan terkena infeksi.

Maka untuk itu perlu menjaga kesehatan mata dengan memakai lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan.

9. Menggunakan Filter Monitor

Menggunakan filter glass monitor ini yang fungsinya untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan juga radiasi yang dipancarkan oleh layar monitor.

10. Letakkan Kertas Kerja Supaya Mudah untuk Dibaca

Cara menjaga kesehatan mata dengan berikutnya ialah dengan Anda meletakkan kertas pada meja kerja.

Hal ini supaya Anda tidak perlu untuk bolak-balik memfokuskan pandangan saat membaca kertas kerja, setelah membaca pada layar monitor.

Artikel Tentang Kesehatan Mata Jawa Timur

Itulah beberapa informasi yang bisa Anda dapatkan berkaitan dengan kesehatan mata.